На завтрак была яичница+хлеб с авокадо. Вышло •368 ккал• перекус - протеиновый батончик -182 ккал. Планирую немного повысить калораж, так как на 1615 ккал не наедаюсь (это мой дефицит) и чувствую слабость, вялость. А еще силы на тренировки надо найти)
|
1658 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 113.02g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: Яйцо, Авокадо, Кулиничи Хлеб Бездрожжевой с Керобом, Яготинское Масло Сливочное 82.5%. Lunch: БКК Лаваш Армянский, Комо Тенеро Безлактозний, Fish Line Тунець У Власному Соку, Алан Буженина Столичная. Dinner: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Картошка Вареная, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva, Грудка Индейки. Snacks/Other: Простоквашино Творог 5%, Банан, Яблоко Зеленое, Fitwin Pistachio And Cream. more...
|
|
Comments
19 Apr 24 by member: kolisinskaya2
|
Батончик на любителя. В список моих фаворитов не входит 🙌🏻
19 Apr 24 by member: Natalii_tk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalii_tk's Weight History
|