Nayrim's Journal, 22 Dec 15

Olá! Eu estava assim, conseguia ir perfeitamente até o jantar, tudo certinho, aí comia uma panela de arroz, um pote de sorvete ou um panetone. Triste, né? Mas não vamos perder o foco! Bora lá que temos força de vontade!!! 

Foco! 

então amiga, vc tem que se motivar... escreve em papeis frases do tipo: SE EU COMER ISSO VOU SENTIR PRAZER MOMENTANEO E DEPOIS VOU ME SENTIR MAL ou SE EU COMER ISSO VAI DEMORAR MAIS PRA COLOCAR AQUELA ROUPA E ME SENTIR BEM, vc tambem pode escrever os motivos que quer emagrecer e sempre atualize e também crie estratégias pra ficar longe da comida a noite... leia esses papeis todo dia de manha e quando se sentir que pode vacilar.... espero que consiga alcançar a vitória.... bjs 

Eu também, faço dieta todos os dia, mas só até a metade do dia 😣 

Gente, Eu sei que é um momento delicado... não sei como vc está fazendo, mas minha felicidade É chegar ao fim do dia e não ter extrapolado minhas calorias permitidas!! Isso me motiva! Fique atentas na questão de comer a cada 3hs. Mas claro, comer coisas certas.  

Eu perdi 10kg com a Dieta LCHF - Low Carb, High Fat. To comendo gorduras saturadas como bacon, queijo derretido, abacate e coco + verduras à vontade + carne de todo tipo! Me sinto saciado, não me vejo nenhum problema em não comer seis, cinco vezes por dia. Vale a pena! Esse negócio de comer a cada 3h é mais uma ilusão da mídia, procure por Dr Souto e Mariana da vida lowcarb. 

Eu perdi 35kg com Vigilantes do Peso, comendo de tudo e aprendendo a comer. Não encare seus erros como fracasso, mas aproveite para aprender com eles e criar suas estratégias. Por exemplo, pense o que está de errado no seu almoço que não te permite manter a disposição em emagrecer. 

Eu faço Paleo-lowcarb, mas não considero dieta, pois eu como muiiiito até ficar saciada. Tenho 52 anos(menopausa) já eliminei 14kg e nunca estive tão saudável!! Paleo é vida!! 

Nayrim, o meu problema é à noite mesmo... Tudo dá certo até umas 19h. Aí ferra total. 

Concordo com o MArcel e a Zézinha. Comer de 3 em 3h, muitas frutas e sucos só me engordaram. LCHF é a melhor dieta. 

Pra mim, a melhor dieta é aquela que permite comer de tudo, de maneira saudável. Foi o que aprendi com Vigilantes do Peso. Perdi 35kg, mas não só isso. O mais importante é que passei a ter outro estilo de vida, com alimentação mais rica, paladar mais apurado, uma nova relação com a comida. Hoje como muito mais e melhor do que antes. 

Danilo eu até concordo com sua opinião, desde que a pessoa não tenha criado nenhuma resistência à insulina, sendo pré-diabética ou com síndrome metabólica, porque dependendo do caso, o carboidrato aumenta a produção de insulina e se vc não a utiliza, ela é armazenada em forma de gordura dificultando ainda mais a lipólise, que é o processo de quebra da mesma. É a mesma coisa, ninguém toma todo dia paracetamol para evitar dor de cabeça, mas a partir do momento em que você a tem, medidas devem ser tomadas para redução do sintoma. Eu já estava literalmente na pior, e redução de carbo foi a melhor coisa que me aconteceu, qualquer coisa tem maiores informações na minha bio. Forte abraço e tenha um excelente 2016. 

Concordo com o Danilo que cada caso é um caso mesmo. Só acho muito ditatorial a maneira dos nutricionistas que querem que a pessoa emagreça menos de 1kg por semana comendo de tudo e só reduzindo, Tem que avaliar cada pessoa separadamente. Eu, se não tiver um resultado rápido, pelo menos uns 2kg por semana, desanimo e como de tudo, afinal, "foi só um kg na semana toda, não dá nada jacar". Para mim, redução de carbo fazer consumo de só proteina e gordura + exercicio é a melhor coisa. Quando eu tiver magra, vou inserir um pouco, bem pouco de fruta e carbo integral, mas ainda fazendo a dieta da proteína alguns dias da semana. 

Olá companheiros e companheiras!!!! Obrigada pelo apoio!!!! 

Danilo, já participei do Vigilantes do Peso há alguns anos atrás, cheguei a ser Sócia Vitalícia. Mas, encerraram as atividades aqui na minha cidade, não tenho como participar das reuniões e nem sei como está funcionando o programa. Você sabe me dar maiores informações? 

Hoje dá pra fazer o programa pela internet. Dá uma olhadinha no site deles 😉 

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