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Pancake de banana y avena con mantequilla de maní + taza de leche descremada para arrancar el día 560 cal 50% carbohidratos 30% grasa 20% proteinas
View Diet Calendar, 03 February 2024:
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2086 kcal
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Fat: 71.11g | Prot: 144.91g | Carbs: 224.88g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Croppers Mantequilla de Maní, Banana, Huevo, Dr Cacao Cacao en Polvo, Frutillas, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Yin Yang Avena Arrollada FINA, Royal Polvo para Hornear. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Naranjas, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Tomates, Natural Bread Pan Integral con Semillas, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Other: Banana, Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Nueces. more...
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 Comments
pasa receta se ve riquísimo
04 Feb 24 by member: Kokó16
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04 Feb 24 by member: candeverdino
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Ingredientes: 50 g de avena, 1 banana, una cucharadita de polvo para hornear, cucharadita de cacao en polvo ( yo uso dr cacao 100% , pero pueden hacerlo con cualquiera que tengan pero con menos azúcar va a ser más saludable) , un huevo y mantequilla de maní , frutillas , arándanos o lo que quieran agregarle arriba ( si quieren pueden ponerle un sobresito de Edulcorante pero yo no le agrego porque la banana le da sabor dulce).
Colocar la avena, el huevo, cacao, polvo de hornear y una banana ( pisarla con el tenedor) en un bol y mezclarla hasta que quede una mezcla homogénea, poner la mezcla en un sartén con apenas aceite (menos de una cucharadita, yo uso de oliva) cocinar alrededor de 2 m de cada lado ( cuando salen burbujas es que ya está para darlo vuelta) , sacarlo y agregarle mantequilla de maní. ( ponerle la fruta que quieran arriba)
Lo único malo de esto es que se termina y te quedas con ganas de comer más ( por lo rico que es)
04 Feb 24 by member: juani1992
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10 Feb 24 by member: katliz-
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