|
diet kok makannya begini?? emang kalo diet itu makanan hrs serba hambar, rebus & kukus y? gpp kok masak pake minyak asal tau batasannya.malah mkanan yg begini bikin diet itu g berasa. sy ttp makan nasi 2x sehari dan Alhamdulillah tiap minggu turun 1kg
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
1131 kcal
|
Fat: 45.08g | Prot: 36.46g | Carbs: 148.53g.
Breakfast: Frisian Flag Kental Manis, Alpukat, Buah Naga. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Dinner: Sambal Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Other: Ayam, Cireng, Gula Pasir, Good Day Coffee Freeze Mocafrio. more...
|
|
 Comments
Aku 3 kali sehari ttp mkn, itu gapapa kan ya?? Yg penting ditarget kalori harian kn?
25 Jan 24 by member: utiknurwindah99
|
bisa ka asal tetap di kalori harian kita, aku serba rebus ga bertahan lama diet nya, tp beda2 jg sih tergantung masing juga
25 Jan 24 by member: febri18_rahayu
|
semangat, jgn dengerin omongan yg menjatuhkan, fokus aja sama tujuan kita💪🏻
25 Jan 24 by member: anjunajah
|
maaf BB-nya berapa kak ? dan makan di kalori harian berapa ?
25 Jan 24 by member: Atika fatmawati
|
@Atika bb awal 59 skrng bb 57 kalori harian 1600an aku cut jd 1300an
25 Jan 24 by member: cacikur
|
@anjun yups betul 👍
@febri iya kayak hambar aja gitu n emang sih kalo mau cepet turun BB kita hrs jauhin yg berminyak2 tp drpd kita stress n berpengaruh k pola diet kita kan percuma
25 Jan 24 by member: cacikur
|
asal di imbangi dengan olahraga gpp
26 Jan 24 by member: Jekastn
|
30 Jan 24 by member: itskrrrmils
|
@its itu 105gr atau sekitar 4-5 sdm
31 Jan 24 by member: cacikur
|
kak aku defkal udah seminggu lebih tapi kok kemaren aku nimbang malah naik ya, itu kenapa ya kak kira-kira?🙏🏻😭
31 Jan 24 by member: silvimaharani62
|
mantap kak, tim diet tetep makan enak ngacung 🤚
31 Jan 24 by member: pgnbody_jihyo🧚♀️
|
Sama ka aku masak tetap pakai minyak 1 - 2 sdm, tetap makan nasi, tetap nyemil, tetap turun bb
31 Jan 24 by member: PastIdeal.
|
@silvy coba km evaluasi dulu cara masak makanan yg km makan, krn dr bumbu dan minyak ada kalori tersembunyi yg bahkan lbh besar dr jumlah makanan itu sendiri
31 Jan 24 by member: cacikur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|