|
Первая неделя позади, она как правило самая сложная, потому что нужно ограничивать себя, входить в ритм, идёт перестройка организма, разгон метаболизма и т.д. , но стойко справился и цифра на весах благородно отблагодарила ☺️, да и живот заметно ушёл... Работаем дальше💪
|
93 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1645 kcal
|
Fat: 65.98g | Prot: 133.30g | Carbs: 129.07g.
Breakfast: Банан, Эмиль Молоко 2%, Эмиль Творог 5%, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Холодец, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Dinner: Говядина Постная, Тушеные Овощи, Помидоры. Snacks/Other: Семга на Гриле, Чай с Молоком, Эмиль Кефир 2,5%. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|