|
Siinä se viikko taas makaa. Lounaat: 2xborsch, 2xhernari ja pinaattisoppa. Päivälliset: 2xjauheliha-sieni-perunasoseloota, 2xlohikiusaus ja jauheliha-sieni-makaroniloota. Aamupuuron raejuusto-rahka-marjaseko ja välipalan talkkuna-marjarahka.
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1663 kcal
|
Fat: 55.44g | Prot: 132.60g | Carbs: 150.83g.
Pre-Breakfast: Rasvaton Maito, Rasvaton Maito, Kahvi, Kahvi. Lunch: Blå Band Broccoli Pasta. Tea: Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Paistettu Kananmuna. Dinner: Kariniemen Kananpojan Tomaatti-Yrtti Fileepihvi, Peruna. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 21 minutes, perusaineenvahdunta - 1 minute, Samsung Health - 23 hours and 38 minutes. more...
|
|
 Comments
Näyttää hyvältä edelleen!
Voiko noissa valmistaa ruuan suoraan, vai teetkö sen muualla valmiiksi?
21 Jan 24 by member: Heidi Kkoo
|
Noi Ikean lasiset 365-eväsrasiat kestää uunin. Ne on ihan parasta👌
21 Jan 24 by member: Mis`ka
|
Hyvä! 👍 Ja kiva että on vaihtelua, ei koko viikkoa samaa ruokaa 😄
22 Jan 24 by member: Dietcoke6
|
Näyttää niin hyvältä! Saako kysyä, pakastatko loppuviikon ruuoat? Miten rahkat esim. säilyy?
22 Jan 24 by member: OlgMark
|
22 Jan 24 by member: Ellallaalaa
|
22 Jan 24 by member: 610490
|
@olgmark Pakastan to. ja pe. ruuat. Noi rahkat säilyy helposti, tollasta rasvatonta hapantuotettahan ei meinaa saada pilaantumaan vaikka yrittäis.
22 Jan 24 by member: Mis`ka
|
Teen kanssa kerralla neljän tai viiden päivän ruuat, mutta en noin näppärästi annoksina. Lisäksi syön lämmintä kolme tai neljä kertaa päivässä aamupalan lisäksi vähän päivästä riippuen.
Vaihtelu virkistää, joten teen myös vähintään kahta eri ruokaa kerralla.
23 Jan 24 by member: Heidi Kkoo
|
Nyt on hyvät eväät ja suunnittelu! 👌🏾tTällä ei voi mennä vikaan, hyvä sinä! 👏🏽
23 Jan 24 by member: dakiesha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|