maryef-lucky's Journal, 23 Oct 15

Я обожаю семена льна сыпать в салат из овощей, уже после того как он заправлен маслом и уксусом. Обычно кладу чайную ложку. Покупаю жареные или сырые, на какие есть скидка в данный момент. На вкус мне очень нравятся. 

Только это, я их всегда употребляла как источник омеги-3. Ем давно, и насчет того, что они там чему-то способствуют не замечала. Насчет похудения тоже, т.к. они очень калорийные.  

Я перемалываю семена в кофемолке.Ч.л.с горкой заливаю стаканом воды на ночь. Утром получается "кисель". Пью натощак.С осадком.Очень хорошо для жкт,обволакивающее действие для желудка и кишечника. 

Семя льна пока не пробовала. Но есть его в надежде на снижение аппетита в результате набухания как-то не рационально, учитывая его калорийность. В этом отношении лучше отруби, клетчатка и т.д. А семя льна хорошая витаминно-минеральная добавка. К тому же может быть еще и вкусная. Ну или лечебная, если это отвар/кисель. 

я заморачивалась с семенами льна где-то год назад. и сырыми ела и молотыми в кофемолке) эффект не был обнаружен вкупе с неправильным питанием))) уже полгодика сижу на льняном масле - это вещь) 

Урбеч из семян льна очень хорошая вещь. Уже перемолотое семя льна в банке. На завтрак ложечку перемешанного урбеча с медом - что-то волшебное - очень насыщает, безумно вкусно и все полезные свойства льна сохранены. Правда на одной ложке в день остановиться сложно.  

Ходит слух, что масла в семени льна очень быстро окисляются и молоть/жевать их нужно непосредственно перед употреблением. А неразмолотое семя проскакивает кишечник без всякой пользы. Информация недостоверная...нужно проверять. 

А можно я как-нибудь без него дальше жить буду? 

Я тоже уже не заморачиваюсь,А пью теперь льняное масло.Про то ,что окисляются перемолотые семена,правда.семена льна пьют не для похудения,а при проблемах с жкт(гастрит,воспалительные заболевания кишечника),т.к.они имеют обволакивающее действие,а отруби при обострении этих болезней,наоборот ,нельзя - это грубая клетчатка. 

Семена льна употребляю когда снижаю вес это очень полезная вешь на наладки кишечника пью их вечером по одной чайной ложке в день смешивая с отрубями тоже одной двумя ложками и стаканам кефира , а пользе сказать не могу о ней пишут в умных статьях а вот о том что они очень хорошо помогают наладить правильную работу кишечника это точно , да не сравнивайте их с маслом льна это совершенно разные вещи , в семенах полезна их поверхностная плёночка , с масло как витамины нужно добовлять в кашу по утрам  

я засыпаю чайную ложку семян в утреннюю кашу (каша запаренная) про эффект ничего сказать не могу)) 

Спасибо большое, девчата! В отличии от статьи, ваше мнение более ценно, т.к. подкреплено практикой. На похудание именно от семян не рассчитываю,а вот как добавка для улучшения работы кишечника, думаю будет нормально. :) 

Алёна, - тебе можно всё! :) )) 

фух... 

Семена льна когда-то пила именно в качестве лечебного средства для жкт - отлично обволакивает, натур продукт, желудочные боли в комплексном лечении проходят. Заливала как написано на пачке горчей водой в стакане , потом в термосе стала делать. Рекомендую! Никогда на эффект похудения и не рассчитывала от семени льна) И только этой весной , когда в очередной раз всплыла проблема запора, рыскала в интернете и наткнулась на статьи о семени льна и именно его похудательном деле. Потом целенаправленно погуглила. Перемалывать мне нечем, пробовала толочь, но заморачиваттся -это прямой путь к тому что я быстрее заброшу и вообще пользы не получу. Так что я продолжила запаривать , только объем увеличила ,и принимала настой за минут 20-30-40 до еды , в качестве опятьтаки лекарства для жкт , только пережёвывать семя еще стала, раньше выкидывала. Стул нормализовался. Кому не нужен слабительный эффект семя есть не рекомендуется. И эффект для фигуры заметила - аппетит действительно у меня перебивает, чувство насыщения есть. И с кефиром на ночь пила, тоже хорошо в туалет ходила и голод снимала. В общем, теперь я его доя профилактики с удовольствием употребляю. С позавчерашнего дня начал опять побаливать желудок - осень всегда время обсострений, так что я вновь начала принимать семя ) масло не рискую , у меня заболевания желчного, и печень берегу от греха подальше.  

Я заливаю ст.л. семян кипятком на ночь, утром натощак выпиваю с семенами, не разжевывая. Я это делаю больше для жкт, да и вкусненько :)