Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
77.4 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1460 kcal
|
Fat: 63.91g | Prot: 103.19g | Carbs: 121.65g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные, Красная Икра Икра Кеты, Кефир 1%. Lunch: Мандарины, Перекресток Мини Багет Ржаной с Чесноком, Гречка Отварная, Запеченая Говядина, Суп Овощной. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Репы, Моркови и Капусты. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Помидоры, Елизавета Хлебцы Ржаные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyosha's Weight History
|