|
Şeker ilavesiz 9. Gün | kahvaltı Proteinli pankek 😍 Sabah 1 saat yürüdüm Besin değerleri | 476 kalori 19 gr yağ 45 gr karbonhidrat ve 33 gr protein 🌸
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1078 kcal
|
Fat: 51.79g | Prot: 72.36g | Carbs: 90.22g.
Breakfast: Muz, Fıstık Ezmesi, Metro Chef Dondurulmuş Yaban Mersini , Harras Frambuaz, Bal, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Yumurta. Lunch: Latte Kahve. Dinner: Patlıcan Salatası, Fırında Köfte, Buffa Manda Yoğurdu , Yaprak Sarma. more...
|
|
 Comments
14 Nov 23 by member: penalized
|
Yine güzel hep güzel 👌 afiyetler olsun 🤗
14 Nov 23 by member: hhhan06
|
1 küçük muzu ezip 2 yumurta ve 20 gr protein tozuyla karıştırıyorum biraz da kabartma tozu ekliyorum. Bu sefer kakao da ekledim. Tavada pişirip üzerine fıstık ezmesi, muz, bal, frambuaz ve yaban mersini ekledim üstüne koyduklarımı kafama göre genelde küçük porsiyonlarda koyuyorum 🌸
14 Nov 23 by member: hedefi55kgolandr
|
Hhan06 teşekkür ederim ☺️
14 Nov 23 by member: hedefi55kgolandr
|
muhteşem görünüyor. afiyet olsun
15 Nov 23 by member: profesor12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefi55kgolandr's Weight History
|