|
mau tanya dong,barangkali ada yg tau/punya pengalaman yg sama,emang kalo latihan beban bisa bikin bb naik kah?aq diet defkal+if+WO udah jalan 2 bulan,nah selama 2 bulan ini timbangan turun trus,yah walaupun cuma dikit2,pernah stuck semingguan cuma sekali doang,total udah turun 7 kg an,selama ini aq wo cuma cardio aja(aerobik 30 mnt)semingguan ini wo aq tambahin jadi angkat beban(pake dumbell 1 set 4 kg) 30 menit lanjut cardio 30 mnt,tadi pgi nimbang bb naik 8 ons dri minggu lalu,soalnya aq masih ttp if+defkal cuman tambah latihan beban tapi kok malah naik ya bb nya,oh ya kalo ukur2 lingkar badan emang ga pernah aq tu,jadi patokan nya ya cuma timbangan doang,ada yg punya pengalaman sama kah?mohon share nya dong
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1179 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 71.40g | Carbs: 117.88g.
Breakfast: Siantar Top Suki. Lunch: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dinner: Sunco Minyak Goreng, Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan, Rambutan, Buah Anggur, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. more...
|
|