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e seguimos no PRE CONTEST. Menos 1.1kg de massa gorda eliminada. atualmente 7% de gordura corporal. nova dieta com menos de 1500kcal e iremos reduzir semanalmente. ultimas 4 semanas antes da competicao. agora o erro é fatal!
View Diet Calendar, 22 October 2023:
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1926 kcal
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Fat: 57.00g | Prot: 223.31g | Carbs: 127.23g.
Breakfast: Davaca Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Desfiado. Dinner: Lombo Assado. Snacks/Other: Psyllium, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Integral, Ricota Fresca, Copacol Posta de Tilápia, Abóbora Cozida, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Batavo Pense Zero Vitamina. more...
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francisco.costajr's Weight History
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