|
Итак, я составила и проверила на себе новую диету для быстрого похудения без потери мышечной массы. На завтрак и ужин творог обезжиренный без сахара, обед из овощей (кроме картофеля) или фруктов, но не больше 400г. На ночь кружка кефира. За 2 дня ушло 3 кг при относительно небольшом весе, до этого, когда пробовала, уходило 7кг. За неделю, но это с небольшими отступлениями, типа печенек утром и меда в творог. Может потребуется кому.
View Diet Calendar, 03 September 2015:
|
727 kcal
|
Fat: 35.98g | Prot: 57.74g | Carbs: 46.16g.
Breakfast: Корона Черный Шоколад 58%, Льняное Масло, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Кабачок. Dinner: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Корона Черный Шоколад 58%, Кефир 1%. more...
|
|
1220 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|