wonderwomansabrina's Journal, 16 Sep 23

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Vorher schön Weightlifting 🔥

Ich bin nämlich kein Fan von den hip thrust. wusstet ihr, dass bodyweight Squats, Backsquats und Frontsqauts dasselbe Ergebnis erzieht. Vor allem der Core wird dadurch im vorderen und hinteren Rückenbereich gestärkt.

View Diet Calendar, 16 September 2023:

2035 kcal

Exercise: Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

# core 😁 ist stark wenn Du Human Flag halten kannst sonst ist es nicht o.k. o.k dazu gehören auch noch starke Schulter... jedoch Du bist schon auf dem richtigen Pfad 💪

16 Sep 23 by member: Andrė1

Das ist auch richtig und wurde von dir wunderbar ergänzt. 🫶🏻

16 Sep 23 by member: wonderwomansabrina

Meines Wissens aktivieren Frontsquats durch den veränderten Schwerpunkt mehr die Quads also den Beinstrecker während Backsquats vermehrt auch den Beinbeuger und Po involvieren aber im Grundegenommen sind sämtliche Squat Variationen ein guter Allrounder für die gesamte Beinmuskulatur

17 Sep 23 by member: bosky_


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