jucabral.c's Journal, 12 Sep 23

café da manhã: pão com ovo e kiwi
almoço: arroz integral, feijao, frango, salada e legumes + chocolate
lanche: wheyfer bytes
jantar: inhame, queijo coalho e ovo
+ 3,5L de água

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1332 kcal

Fat: 52.74g | Prot: 63.47g | Carbs: 153.50g.   Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Original, Kiwi, Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Jandaia Suco de Acerola, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Angeloni Pão Doce com Coco, Ovo. Snacks/Other: +Mu Choco Wheyfer Bites Chocolate Branco , Nestlé Chocolate Prestígio. more...

1299 kcal

Exercise: Pilates - 15 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...