|
- dia 1 tirando foto do que eu como pra evitar compulsão café da manhã: pão com ovo e melão almoço: salada ceaser com camarão pré treino +mu jantar: inhame com queijo coalho e suco de acerola 3L de água - respeitando meus sinais de fome e saciedade
|
1297 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 61.58g | Carbs: 139.41g.
Breakfast: Hortifruti Melão Amarelo , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Mexido. Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Simples, Molho Caesar para Saladas. Dinner: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola . Snacks/Other: +Mu Exquenta Pré Treino, Lacta Amandita (3). more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Quantos passos você dá por dia? E sua meta de calorias em exercício? Eu tô em 200 e achando pouco
31 Aug 23 by member: luxmathias
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jucabral.c's Weight History
|