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So liebe Leute,
und nun ist es wieder soweit.
Ich habe wieder angefangen zu tracken. Auf die Waage habe ich mich noch nicht getraut.
Habe zwischenzeitlich verschiedenes Ausprobiert... intuitives Essen, nur 2 mal am Tag Essen, diverse Shakes, diverse andere Schei... .
Bin zu der Erkenntnis gekommen, dass mir das Programm von Fatsecret am besten Hilft.
Aufpassen wieviel gegessen wird, gepaart mit mehrheitlich Eiweißhaltiger Nahrung.
Paßt alle auf euch auf und weiterhin gutes Gelingen
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1112 kcal
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Fat: 34.70g | Prot: 131.55g | Carbs: 60.35g.
Breakfast: Nespresso Volluto, Müller Ayran. Lunch: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Ja! Körniger Frischkäse. Dinner: Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke, Milsani Joghurt 3,5%, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. Snacks/Other: Thomas Henry Spicy Ginger. more...
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