Que espetáculo!!! Parabéns!!! 👏👏👏
31 Jul 23 by member: luizahbr
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31 Jul 23 by member: francisco.costajr
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Top demais brother! Em 10 meses ganhou 11 kgs de músculo e naturalmente, é preciso muita disciplina alimentar e muito treino. Parabéns pela dedicação!
31 Jul 23 by member: AIe B
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parabéns, pela dedicação!
31 Jul 23 by member: fiorinii
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cada um tem um gosto .. mas eu prefiro o da esquerda..🙈
31 Jul 23 by member: Fadejesus
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Shape brutal cara, parabéns!
31 Jul 23 by member: Felipe Franca
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31 Jul 23 by member: francinepadilha89
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na minha cabeça só veio a voz do rodrigo goes questionando se você tomou o suco ou não hahaha. parabéns!
31 Jul 23 by member: badrixj
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31 Jul 23 by member: FabioBojo
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31 Jul 23 by member: luene.c
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natural e a fonte da juventude meu caro amigo
31 Jul 23 by member: Deborah_almeida.
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31 Jul 23 by member: jottao
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Hum hum 🧐. Ok . Se falou , tá falado né , vamos admirar . Saúde 🤧
31 Jul 23 by member: jribad
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Pessoal, agradeço as mensagens 🙏🏻🙏🏻. sempre fui atleta de outras modalidades. Sou faixa marrom de jiu jitsu e campeao sul americano de karate. Nunca fiz usso de esteroides nem qualquer outro tipo de farmaco. E a 2 anos eu comecei um tratamento para um problema cardíaco genetico, onde eu vim a operar o coração ano passado e recentemente descobri um outro problema onde estou com risco de colocar marca passo. Essa evolução é fruto literalmente de treino, dieta e dedicação. 🙏🏻👏🏻
A foto da direita foi apenas uma brincadeira no evento, eu estava assistindo a competição quando os organizadores chamaram o público para se aprender.
Estava sem nenhum dieta especifica cara ocasião.
Em novembro irei participar de uma competição oficial.
E entrarei em um plano alimentar para tal ocasião.
O objetivo é chegar no evento com <10%BF
Atualmente estou com 14%
31 Jul 23 by member: francisco.costajr
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badxixj Meu Deus, Rodrigo Goes é a pessoa mais engraçada do mundo sobre esse assunto kkkkkkkkkkk
31 Jul 23 by member: Lívia~Foco30
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Parabéns pela conquista, amigo
31 Jul 23 by member: Lívia~Foco30
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Ja tenho meu veredito.... 🔨🔨🔨
31 Jul 23 by member: Giovanazagocabrera
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o shape vicia, não é mesmo??
31 Jul 23 by member: oh.bruna.oh
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oh.bruna.oh
Liberação de dopamina vai a mil nos treinos!. Isso é viciante
01 Aug 23 by member: francisco.costajr
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Sabe que antes eu achava que era impossível chegar nesse shape sem "tomar o suco"...rs ... Mas eu comecei um tempo atrás a seguir no Instagram o Jayme de Lamadrid, conhece? Mudei alguns conceitos, exige muita dedicação mas é possível.... Eu não tenho pretensão nem idade mais pra ter isso como meta, mas acho muito legal acompanhar quem treina assim. Se eu conseguir voltar a menos de 20% bf como já tive quando treinava antigamente ficarei feliz demais. Mas agora com 52, sedentário há anos, o metabolismo não ajuda e está bem difícil mas estou empenhado a voltar a treinar pesado, é uma questão de saúde, de como vou querer chegar nos 60...70...80...
01 Aug 23 by member: AIe B
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