Estava ali conversando com o Roger sobre a falta de fome dele e como isso é sensacional e abordamos algo interessante.
Volto a dizer que não ficar sentindo fome, vontade de comer loucamente é maravilhoso para quem quer emagrecer e é esses um dos benefícios mais desejados e ovacionados por quem inicia a cetose, mas atentamos para uma questão importante:
Jejuns diários acabam sendo parte da rotina de um cetogênico, mas prestem o máximo de atenção a seus corpos. Mesmo comendo alimentos com alta densidade nutricional, entendam que comê-los de uma vez e uma única vez não é suficiente para que seu corpo metabolize todos os nutrientes de que precise. Eu sei que a cetose dá uma sensação maravilhosa no corpo e que nossos ancestrais viviam dias sem comer e também sei que já foram feito estudos com pacientes em LABORATÓRIO que permaneceram em jejum por 14 dias... Mas vejam bem, passamos horas sentados, trabalhando, estudando, no trânsito, respirando fumaça, sem vê e sentir a luz do sol, tendo que agradecer por existir dinheiro para podermos pagar pela internet e créditos nos celular pois são essas as nossas atuais diversões, mesmo comendo comida de verdade, os vegetais estão cheios de agrotóxicos, as carnes e ovos cheios de hormônios sintéticos, fora que até chegar a nossa mesa, essa comida vai sendo contaminada, vai perdendo nutriente... Enfim... Só para atestar que não estamos nas "condições ideais". Não estamos em laboratório esterilizado e nem caçando nossa própria comida, ou pelo menos plantando ela... As vezes o corpo reclama por mais comida mesmo que você esteja saciado e talvez não seja somente vontade de comer. Pode ser realmente que ele esteja precisando de vitaminas e minerais que estão déficit. Jejuns são ótimos, são. Diários? Claro, por que não? Mas também acredito no benefício de ter janelas alimentares, dividir as refeições se você quer ter saúde, se não visa somente o kgs a menos. Muitos devem ter desistido de fazer jejuns diariamente ou de cetose justamente porque em algum momento o corpo queria se entupir de comida e ao invés de alimentá-lo corretamente, deu algum lixo que só piorou a situação. Atenção ao sinais de seu corpo, não estresse seu metabolismo sem necessidade. Se ele pedir comida, dê até que se sinta confortável para iniciar jejuns diários de novo. Vá alterando, mesmo sem vontade, divida suas refeições alguns dias, depois coma somente quando estiver com fome...
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Semana passada eu fiz jejum a semana toda, não achei legal o resultado final, não emagreci quase nada e me senti fraca, cansada, irritada..fecho com vc, o jejum é bacana mas não todos os dias, é legal intercalar ouvindo o seu corpo, se não tem fome não coma, ok...mas se tiver não precisa se lamentar por isso, acabe voltando a dieta de manutenção da cetose apenas, very low carb que me faz bem feliz!!
28 Jul 15 by member: Vivianegms
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28 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Tentei fazer o jejum duas vezes e não consegui passar de 14 hrs, chega uma hora que fico irritado, mas num dia que corri bastante por causa do trabalho acabei ficando 16 hrs sem comer e não percebi, como você disse podem necessidades de nutrientes não conseguir fazer todo o jejum.
28 Jul 15 by member: bruno_mlopes
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Excelente visão Priscilla, consigo fazer 24h só na água tranquilo, mas percebi que quando como "drogas", fica muito difícil alcançar esse período.
28 Jul 15 by member: Renan Oliveira Neves
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Penso igual. E além disso acho uma boa ideia aumentar os carbs às vezes, gosto de fazer isso quando sinto vontade, aí como banana, tapioca, batata doce, mandioca...
28 Jul 15 by member: fafaslim
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Já percebi que qdo aumento os carbs 1x na semana acordo com a barriga mais seca ainda no dia seguinte.
28 Jul 15 by member: fafaslim
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Também gosto de aumentar os carbs para comer batata e as frutas que gosto. Hoje foi um orgia de frutas na minha vida, tive direito a graviola, mamão, banana! Tudo tão docinho! E eu misturando tudo com kefir para azedar porque já tudo muito doce kkkk
28 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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rrsrsrs esse paladar nem dá p acreditar, qdo como banana prata já acho ela doce, a nanica nem se fale ;) mas amo o azedinho da amora. A framboesa acho bem enjoativa, marido tb n curtiu muito, o mirtilo é um azedinho com doce muito bom :) acho pera muito doce e não curto maçã.
28 Jul 15 by member: fafaslim
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Muito boa colocação da Pricilla e bem apropriada a nossa realidade atual... Não é fácil conciliar nossa biologia ao mundo atribulado em que vivemos. Sorte das pessoas que enxergam e se dedicam a saúde alimentar.
28 Jul 15 by member: Camboriú
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Sorte nossa, Wolf ;D Ainda bem que nos empenhamos tanto por melhorar nossa saúde que não ficamos esperando mais aqueles em quem deveríamos "confiar" para nos dizer o que fazer e o que é melhor...
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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#100çaçionau Pri... MINHA MENINA VAI GANHAR NOBEL !!! Lá lá lá lá lá lá... #paiorgulhoso \o/²
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Ahhhh neeeemmmmm Pri! Eu não tinha te adicionado aos meus companheiros kkkkkkkkkkk E eu achava que você não fazia esses posts sensacionais, olha que ingenuidade a minha =D
29 Jul 15 by member: Roses Killer
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29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Ela sabe muito... tenho tentado despertar essa mente INSANA... pelo menos ela é uma filha obediente né ??? \o/²
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Isso pq ela ñ escreve pro canal... pq ainda é um sonho pra mim... q acabe logo esse ENEM... :P
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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;) Estou só observando por enquanto, aprendendo com vocês
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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Vou é te colocar no cantinho da disciplina... :P
29 Jul 15 by member: rogerpaixao
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29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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eu tirei os JI da minha rotina, não senti diferença em cansaço nem em outras questões! vamo esperar o projeto cetose entrar em ação e ver o resultado na balança.. depois vou incluir o JI pra ver como varia.. to seguindo a filosofia do roger :D
29 Jul 15 by member: PEDROCORAZA
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Depois vai está fazendo jejuns involuntários, não vai nem precisar planejar nada ;)
29 Jul 15 by member: Priscilla Queiroz
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