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dia 4 tentando secar!! café da manhã: pão com ovo e tomates e 1 tangerina almoço: salada com penne, panqueca de frango e um pouco de feijão lanche: biscoitos proteicos jantar: panqueca que sobrou do almoço e macarrão
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1320 kcal
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Fat: 30.49g | Prot: 78.17g | Carbs: 189.62g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Tradicional, Tomates Cereja, Tangerinas, Ovo. Lunch: Natural One Suco de Manga Natural, Tomates Cereja, Tio Jorge Feijão , Panqueca de Frango, Cenouras, Alface, Penne. Dinner: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Panqueca de Frango, Macarrão. Snacks/Other: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Wheyviv Biscoito de Coco. more...
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