|
Kembali ke jalan yg benar
|
69.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1046 kcal
|
Fat: 25.55g | Prot: 74.26g | Carbs: 136.75g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Buah Naga. Lunch: Lada Hitam, ABC Kecap Asin, Pakcoy, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Tahu Kukus. Dinner: Tropicana Slim Bumbu Kaldu Ayam dan Jamur, Sawi Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Tahu Kukus. Snacks/Other: Kue Nagasari, Keripik Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, Pepaya. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|