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39º DIAS DOS #100DIASDEFOCOFS FACILMENTE CUMPRIDOS.
Gente, sério. Está ficando fácil rsrs. Tive 1 jacada em quase 40 dias. E estou longe do açúcar refinado a uns 15... Fala sério, LC foi a melhor escolha que fiz. Lembro que quando tentei seguir alimentações em que eu poderia encaixar um pão, um bolo recheado, uma torta ou brigadeiro toda hora, preocupando-se apenas com as calorias ou algo muiiiito restrito que me dava a esperança de se empanturrar de porcaria brevemente, tinha vontade toda hora de comer essas coisas e não resistia mesmo quando via. Agora não tem nada disso, a sensação é de um paladar limpo.
* Aprendi ainda mais sobre os amendoins. VOCÊS SÃO SENSANCIONAIS! Cito embaixo o que li e achei interessante compartilhar.
* Aprendi com Wolf e a Lariferraz a dá mais uma chance para o café sem açúcar e adoçante e TCHARAM: EU GOSTEI! o/ Aqueceu bem minha alma nessa manhã fria
AMENDOIM:
. Ômega-6 está associado a inflamação e a manteiga ou pasta possuem pouco.
. Não é indicado para quem tem colesterol alto por causa do ômega-6 que é associado a problemas cardiovasculares.
. De acordo com alguns estudos, parece não influenciar no peso ou na perda de peso.
. Manteiga de amendoim parece dá menos saciedade que o amendoim (Eu mesma não me sacio com nenhum dos dois, comeria um pote de ambos se tivesse somente um pote, porque se tiver dois, como dois)
. É cheio de antioxidantes, principalmente a VITAMINA E, mas a maioria encontra-se na pele/casca.
. Possui antinutrientes (o querido fitato) que dificulta a absorção de ferro e zinco, mas que não chega a ser um problema em uma dieta balanceada e com consumo de carnes regularmente.
As informações vieram do Authority Nutrition
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