вес стоит, тяжело уходит, уходит буквально по граммам. Рост 170, сейчас вес 63,8, 32 года. Бассейн, очень много хожу (работа у меня такая, постоянно в движении). Хочу хотя бы 61-62 кг. Была 60 кг. конц. лагерь отдыхает. Естественно правильное питание, но мне кажется по белкам не добираю. Телосложение - нормостеник. Подскажите, что делать? Плииииииииз.
|
63.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
300 kcal
|
Fat: 7.91g | Prot: 15.53g | Carbs: 44.10g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Щи Зеленые. Dinner: Печень Свиная, Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Для роста 170 твой вес вроде бы очень хорошо должен смотреться. Во всяком случае, я роста почти такого, мечта - 63 кэгэ. Потому что знаю, что тогда прям все как надо и ничего лишнего. Я это смутно помню, давно такого веса у меня не было =)
02 Jul 15 by member: k1mjke
|
Я с таким же ростом (171, если не стопталась) хочу 60 кг. Смущает жирок на боках и на животе.
02 Jul 15 by member: perlamutra
|
Жирок присутствует, но не в больших количествах. Сегодня отвес 200 грамм.Итого 63,600. Еще бы от сладкого отказаться, вообще было бы супер. Спасибо всем отозвавшимся!
03 Jul 15 by member: Tosik82
|
Я тоже такого же роста и веса. Точнее 169 и вес 63. И тоже жирок на боках и животе((((в идеале хочу 58. И тогда все как надо будет. Знаю что надо убрать все сладкое и вредное))))
03 Jul 15 by member: anastas.kam
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|