30 May 23 by member: reipunzell
|
@rei : Defisit Kalori, IF 18/6, dan Olahraga Rutin. Paling susah yaa "Konsistenya" 🥲🥲
30 May 23 by member: pradiniaa
|
btw 1 bulan bisa turun 6kg, itu konsumsi perharinya brpa kal kak?
30 May 23 by member: devaaasrd
|
@devaa :Kalau di aplikasi saya harusnya 2000 kalori kak. Tapi tiap hari saya gak sampai segitu paling rata rata 500-700-1500. Cumaa risikonya susah BAB soalnya saya gak makan nasi.
31 May 23 by member: pradiniaa
|
Sebulan 6 kg kak? Saya aja setahun turun 10 kg. Apa saya yg gak konsisten yaa.. semangat menuju badan ideal! 😁
17 Jul 23 by member: ahmadirfanyusuf
|
@ahmadirfanyusuf : Ini sih real ya di saya. Emang segitu hehe. Sebulan ketat IF 18/6 olahraga hampir setiap hari gerak. Ya Alhamdulillah, ada perubahan. Semangat juga! :))
17 Jul 23 by member: pradiniaa
|
Mantep bgt kak, kalau saya jg udah menjalani IF 18/6 jg kak. Untuk olahraganya cardio atau sama angkat beban jg kak?
17 Jul 23 by member: ahmadirfanyusuf
|
@ahmadirfanyu : mantaf, sya olahraganya Jogging, Lompat Tali, Poundfit & Zumba. Tiap hari diselang-seling aja. Menurut saya paling ngefek itu Lompat Tali & Poundfitnya sih...
18 Jul 23 by member: pradiniaa
|
Durasinya kak berapa lama?
19 Jul 23 by member: ahmadirfanyusuf
|
20 Jul 23 by member: pradiniaa
|