30º DIA DO #100DIASDEFOCOFS CONCLUÍDOS!A partir de hoje incluo mais uma meta no meu desafio. Ficar sem açúcar. Vou deixar molhos (porque sou fissurada em gari e sei que é colocado açúcar) e chocolate amargo. Também não vou ficar de nóia tentando decifrar rótulo, porque a intenção mesmo vai ser de cortar o refinado, bolos e doces, por isso não vou ficar pirando atrás de açúcar rsrs.
AGORA É DIETA DE MACHO! SEM FARINHA DE TRIGO E SEM AÇÚCAR. SERÁ QUE AGUENTO?? * Aprendi que ajudava os pacientes em antigos protocolos que fazia na faculdade a ficarem com a barriga chapada enquanto fortalecia os músculos do core e melhorava a ventilação dos pulmões. Vall você é ótimas e também adoro exercícios hipopressivos. Inclusive indico fazer durante outros tipos de movimento. Resistência respiratória e controle motor vão a MIL!
* Aprendi e reaprendi como é excelente transpor barreiras que nós mesmos colocamos. kkk Roger aí de boa sem chocolate, olha só!!
* Aprendi isso aqui também: Queria muito está compartilhando com vocês como tem sido minha alimentação esses dias, mas a net não está permitindo. Estava pensando em lançar no registro, mas não tenho muita paciência. Estão aparecendo outras ideias, vamos vê se saí...
