|
1.5 часа тенниса + 15 км на велосипеде. (1.5 часа). И самое что интересное, не болят колени и не устал. Но где ваша поддержка??? Куда она делась? Мне плохо без вас! Сорвусь ведь! Хотя бы лайк поставьте что следите) 10 дней каждый день тренируюсь😱
|
1875 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 129.89g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Global Village Айвар, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Fine Food Блинчики с Картофелем и Грибами, Нолькалорий Блинчики с Говядиной. Lunch: Global Village Айвар, Нолькалорий Блинчики с Говядиной, ВкусВилл Блинчики Айс с Картофелем и Грибами , Табрис Оладьи из Моркови и Кабачка с Зеленью Жареные, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Alpro Coconut Almond, Maxler Протеин. more...
|
|
 Comments
Jaguar, дар провидения у меня тоже есть 😁😉
17 May 23 by member: sveta2000651
|
JaguarXF86, 10 дней по 10 км, как то бегала ☺
17 May 23 by member: mnatalyanik
|
Подскажите, а как поставить подпись у себя в профиле? Это только для премиум аккаунта доступно?
17 May 23 by member: JaguarXF86
|
Попробуйте питаться правильно, убрать сахар(купите протеиновые батончики для перекуса или когда хочется сладкого),булки, молочку(только твердый сыр два раза а неделю). Один приём пищи в правило тарелки- 26см диаметр: половина это клетчатка(овощи), вторую половину тоже пополам сложные углеводы и белок. Вес начнёт уходить через недели две,может и три, главное,что он потом не вернётся!!!
17 May 23 by member: Кира_ya
|
Молодец, так держать! У меня вчера из активностей только двухчасовая уборка дома и приготовление еды на три дня. Подпись поставить можно, зайдя на сайт на компьютере в раздел "my bio", справа.
17 May 23 by member: Sveta_Maeff_1979
|
Кира_ya я сахар в чистом виде не употребляю. Но бывает, ем торты, пирожные, мороженое, печенье. Чтобы уложиться в 1800 ккал, это ничего не пройдёт. Понимаю, что сладкое блокирует жиросжигание. Попробую удержать 1800 ккал. Прошлые разы когда пробовал (а пробовал раза 4), хватало дней на 5 воли, и потом отправлялся в зажор. Видимо, ел неправильную еду. В этот раз попробую менее калорийной едой набирать 1800. Добавлю больше овощей.
17 May 23 by member: JaguarXF86
|
Svetlana Hamster спасибо! 🙏
17 May 23 by member: JaguarXF86
|
Не сдаваться💪💫 только вперед.
17 May 23 by member: tatttta2015
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JaguarXF86's Weight History
|