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coma verde e alcance seus objetivos! seja hipertofria ou emagrecimento!
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3252 kcal
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Fat: 69.99g | Prot: 240.61g | Carbs: 443.85g.
Breakfast: Pão Integral e Zero, Creme de Ricota Light, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Beterraba Cozida, Tomates, Cebola Roxa, Alface, Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Dinner: Glutamina, Frango Desfiado, Chá de Erva Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Chá Capim Cidreira, Requeijão Cremoso Light, Magic Toast Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Soy Protein Morango, Chá, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Beta-Alanine, Creatina Creapure, Glutamina, Soy Protein Morango, Banana Prata, Farelo de Aveia, Mel. more...
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francisco.costajr's Weight History
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