|
Тяжело, конечно, без поддержки😭 Но план делаю. Уже 6ой дннь подряд. Если бы хотя бы человек 5 подписалось и постоянно подбадривали, я бы подбадривал в ответ 🙏🙏🙏
|
1969 kcal
|
Fat: 81.49g | Prot: 137.30g | Carbs: 167.32g.
Breakfast: Блины с Творогом, ВкусВилл Творог Мягкий Двухслойный, ВкусВилл Творог с Изюмом 9%. Lunch: Помидоры Черри, Редис, Зеленый Горошек, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Жареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Якитория Сет с Лососем, Якитория Spring Ролл Калифорния . more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
Поддерживаю 💪 Только вперед и все получится
12 May 23 by member: юльчик_белова
|
Ураа, спасибо, Юля! 🥳 🥳 🥳
12 May 23 by member: JaguarXF86
|
Ну как никто, я подбадриваю. Давай, догоняй 🏃
12 May 23 by member: AnnaMinina_
|
Мужик, давай, я в тебя верю ))
12 May 23 by member: h4nnash
|
Молодец! Все круто и ты всего чего хочешь добьешься! Главное постоянство.
12 May 23 by member: Olesya Vinnie
|
12 May 23 by member: kubarevava
|
А не тяжело с таким весом бегать? Куда физиологичнее и эффективнее при похудении ходьба!!
12 May 23 by member: tatiana_r1
|
Заведите себе собаку))) и каждый день по 10км обеспечено и просить подбадривать не нужно
12 May 23 by member: Планида Алла
|
Удачи! Главное в этом деле постоянство и постепенство😁
12 May 23 by member: dzhamely
|
12 May 23 by member: lady.ntv-77
|
Пускай обязательно всё получится 🔥
12 May 23 by member: Delirin
|
Во всех начинаниях самое главное - системность. Над чем работаешь, такой результат и получишь. К цели идут мелкими шагами, ставят цель на сегодня и выполняют. И так каждый день. Спустя какой-то промежуток времени цель обязательно будет достигнута! Я в Вас верю! Каждый день делать для себя и своего здоровья что-то во благо: движения, позитивные эмоции, полезная еда, новые знания, интересное общение. Удачи!
12 May 23 by member: Sveta_Maeff_1979
|
tatiana_r1, очень тяжело!)) особенно первые 2 дня было.) но сейчас уже легче. Да и вес был 148 кг. Я очень сильно ждал веса ниже 120, чтобы начать бегать, и теперь точно знаю, что бег или тренировка каждый день, вкупе с 2000 по калориям, это мой единственный шанс дойти до цели!
12 May 23 by member: JaguarXF86
|
Svetlana Hamster Благодарю Вас! Очень хорошие слова! Я никогда, подчеркну, никогда не смог добиться за 20 лет веса 99 кг, что бы ни делал. Хотя это мой реальный вес. Было около 5 серьёзных попыток похудеть и сброса веса. Я должен сделать это в этот раз! Очень классно, что нашёл поддержку в этом приложении. Знакомым не поноешь, друзьям не хочется показывать слабость. А вот тут - за милую душу
12 May 23 by member: JaguarXF86
|
Какой вы молодец ! Я вот никак не могу себя заставить начать заниматься спортом , знаю , что нужно, но всё времени нет ((
12 May 23 by member: umuhamadieva86
|
12 May 23 by member: och.zzlaya
|
о, а что у вас за приложение?
12 May 23 by member: Dina Shtanina
|
JaguarXF86, ставьте себе цель на 1 день: сегодня не больше 2000ккал, и не меньше 10 000 шагов. И так каждый день. Уверяю вас, так горахдо проще идти к цели, когда вы каждый вечер получаете немного эндорфинов за то, что выполнили обещание
12 May 23 by member: Sveta_Maeff_1979
|
Верю что у вас все получится!) Сам тоже пытаюсь бросить большое количество наденного, поэтому приятно видеть что вы не сдаетесь и у вас есть результат!) Обязательно продолжайте!) 💪
P.S. Все равно переживаю за ваши колени)…
12 May 23 by member: Honey Pete
|
Только вперёд и ни шагу назад! Движение это жизнь! Мы борцы ☝️💪💪💪
12 May 23 by member: irinakirsanova26.03
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JaguarXF86's Weight History
|