|
Сижу на 2200 ккал. Экспериментальный путем установлено, что сброс веса идёт на 1800-2000. Но мне пока что удержаться бы на 2200... И точно знаю, что единственный шанс продолжить сброс веса до заветной цели 99, это физическая активность каждый день. Я весил 99 кг только 20 лет назад, больше такой цифры на весах не видел. Это моя мечта 🙏 Очень классно, когда есть поддержка от единомышленников. Скажу честно, если бы не вы, уже бы сто процентов нашёл отмазки. Завтра побегу чисто из-за Вашей поддержки! Надеюсь "вбегаться" и закрепить привычку. Продержаться бы месяц...
|
1838 kcal
|
Fat: 70.36g | Prot: 104.70g | Carbs: 196.89g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Сырники Домашние, Макфа Макароны без Глютена Отварные, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, ПРЗ-ДВ Нерка Филе-Ломтики Подкопченные в Масле, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Блины с Творогом, Перекресток Чернослив без Косточки. more...
|
|