|
Yogurt con frutas y cereales
|
1854 kcal
|
Fat: 52.61g | Prot: 47.92g | Carbs: 304.84g.
Breakfast: 9 de Oro Bizcochos Azucarados, Okebon Molino Natural Avena y Pasas, Mate, Café Instantáneo . Lunch: Pan Blanco, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera. Dinner: Pan Blanco, Tomates Rojos, Arroz Blanco Cocido, Lucchetti Milas Grandes de Soja, Lheritier Chupetóncito. Snacks/Other: Cereal Mix Copos de Maíz , Ciruela, Naranjas, Peras, Manzana Roja, Piña, Kiwi, Granola, Banana, Yogur Griego. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Roller Blading - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
03 May 23 by member: Rodo_81
|
03 May 23 by member: Lupanal
|
está bien pero faltan proteínas moris de hambre con eso, queso huevo. en 1 hora te comes una hamburguesa
03 May 23 by member: fede3248
|
hola fede! 11,4g de proteína en total, principalmente aportada por el yogurt y la granola 😉
03 May 23 by member: lulu.20
|
No es nada mínimo son 25g de.prote por comida. Tenes que multiplicar tu peso por 1.2 a 2 grs de prote por KG de peso. 11 me parece muy poco
03 May 23 by member: fede3248
|
@Fede3248 Una cosa es hablar de proteína y otra es que una comida sea saciante. Primero que una persona que haga deporte es de 1.4 a 1.8 gramos por kg. Está demostrado que después de 1.8g no tiene mejores resultado a la hora de hipertrofia. Y segundo; la proteína es por un lado y sentirte satisfecho es otro. La proteína es saciante a gran medida, pero dependiendo de la persona. Los carbohidratos son buena opción para tener energía en el día y sentirse satisfecho.
03 May 23 by member: Luxx__.
|
lulu es una persona de 50kg!!! cómo la vas a mandar a comer 25g de prote por comida ajajajajk las cosas que hay que leer... cada cuerpo es un mundo y cada quién tiene objetivos diferentes además
09 May 23 by member: Yani_gordi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|