|
Coma Verde! Almoco de 1000kcal Bulking limpo.
|
3412 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 247.47g | Carbs: 474.12g.
Breakfast: Pão Integral, Café, Creme de Ricota Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Pepino Japonês, Suco de Limão, Alface, Chicória, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Pescada, ARROZ BRANCO, FEIJAO PRETO, LENTILHA. Dinner: Pescada, Glutamina, Chá de Erva Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Bauducco Cereale Toast Integral , Chá Capim Cidreira, Requeijão Cremoso Light, Magic Toast Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Soy Protein Morango, Chá, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Beta-Alanine, Creatina Creapure, Glutamina, Soy Protein Morango, Banana Prata, Farelo de Aveia, Mel. more...
|
|
 Comments
02 May 23 by member: lJéssical
|
Olá. Amigo, quero fazer o bulking. Peso 52 kg tenho 24 anos, 1.67 de altura, sou saudável, só magro. Quantas ckal recomenda que eu coma por dia? Quantas ckal deve se comer por kg corporal?
20 Jun 23 by member: jacintojunior188
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
francisco.costajr's Weight History
|