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mais um cardio pra conta. 2:30 de bike frequencia cardiaca media 132bpm gasto calorico de 1850kcal 68km percorridos
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3327 kcal
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Fat: 66.32g | Prot: 272.27g | Carbs: 435.07g.
Breakfast: Pão Integral, Café, Creme de Ricota Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: ARROZ BRANCO, FEIJAO PRETO, TILAPIA, LENTILHA. Dinner: Glutamina, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Chá de Camomila, Requeijão Cremoso Light, Magic Toast Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Soy Protein Morango, Chá, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Beta-Alanine, Creatina Creapure, Glutamina, Soy Protein Morango, Banana Prata, Farelo de Aveia, Mel. more...
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 Comments
Parabéns! Eu ando de bike 10km e já fico cansada, viu tentar progredir aos poucos.
29 Apr 23 by member: julifsilva
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@jukifsilva, com toda a certeza a sua bike não está regulada para as suas medidas.
Isso irá causar muito desconforto.
As regulagens básicas vc consegue fazer pesquisando por BIKEFIT no YouTube.
Faça essas regulagens e volte a pedalar.
Depois me conta 👍🏻🙏🏻
30 Apr 23 by member: francisco.costajr
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01 May 23 by member: joycedaysw
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