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Nutricionalmente falando, talvez esse café da manhã não seja tão adequado, por conta do embutido (peito de peru), mas no meu processo de emagrecimento alguns dias na semana eu faço os gostos do meu paladar pra que o processo não seja sofrido. total286 kcal
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1583 kcal
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Fat: 49.22g | Prot: 151.05g | Carbs: 123.79g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos. Lunch: Molho de Tomate, Sococo Leite de Coco Tradicional, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ceviche, Temaki de Salmão, Carrefour Uva sem Sementes, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Melitta Café sem Açúcar . more...
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3595 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
é melhor assim e vc mantendo a dieta,do que uma dieta que vc desista rapidamente, parabéns 😉
18 Apr 23 by member: rafaelarabelobarbosa
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Extremamente Rafaela esse é o ponto 👏👏! Obrigado 🚀
18 Apr 23 by member: vw.vitor
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E isso aí, equilíbrio sempre. A comida precisa ser gostosa e apreciada para ter alegria em consumir sempre. Parabéns pela evolução.
28 Jun 23 by member: ti-ane-123
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