|
Отличный завтрак вышел на ~560 ккал. Впервые после субботнего читдэя привес был в районе 200 г. Может, чуть больше, так как с пятницы на субботу была отёчность после тренировки спины. В любом случае, до этого после читдэя заливало на 1.3-1.5 кг.
|
1574 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 112.81g | Carbs: 196.85g.
Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Магнит Чиабатта, Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Шаурма. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. more...
|
|
 Comments
Просто в субботу перестал без остановки съедать всё и останавливаюсь, когда достаточно сыт. Думаю, к лету достигну цели, поставленной в профиле, а дальше начну работать над наращиванием мышечной массы. На месте будет понятно)
09 Apr 23 by member: Ravil Kadyrbaev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ravil Kadyrbaev's Weight History
|