AnnKuch's Journal, 30 May 15

Ну я начну,пожалуй... В общем проблема яркая только с талией, остальное нормально по мне, ножки аккуратнные. Все схуднет с общей потеряй веса,А попу на дефиците особо не отрастишь, плюс у тебя колени...зато можно не переживать за потерю мм))) 

Ну... Живот убирать однозначно. Жир с талии. Я бы еще добавила, что еще и с рук, а также с внутренней поверхности бедра. Но если худеть начнете все эти части испарятся. А вот с животом, тяжелее всего, наверное будет. 

на животе кожа после б, все растянуто 

стоит ли надеяться на обруч? или пресс? 

Я не верю в локальное жиросжигание, про обруч не скажу ничего. Упражнения на пресс придадут мышцам тонус и живот визуально подтянется 

У меня после первой беременности с животом все ок было, а вот после второй - кожа дряблая, аж бесит. Надо чем-то мазать, натирать, чтобы кожу укрепить. Пока ничего не делаю. Надеюсь на море, авось, кожа в соленой воде да в вулканической грязи сама в тонус придет. 

Сама все знаешь. Дефицит в правильном питании и регулярные тренировки. Через полгода снова фотографию и к нам. :) 

Вы чего придумываете, убирать с живота нельзя) Можно только худеть или не худеть, просто проблемные места обычно худеют последними. Так держать, молодец, худеть дальше, я бы только приседания добавила ;) Ну и обруч - как альтернатива качанию пресса. 

ножки оч красивые ) 

фокус закритикован :) 

на ноги много кардио, вроде качаются - это я для тех, кто считает, что кардио палит мышцы 

неужели от обруча есть эффект? 

ну ниче ж себе, фигура копия моей 2-х годичной давности!)в общем, я худела и занималась всем по чуть-чуть, но пузо продолжало висеть. потом силовые, уже лучше, но не супер тонус и вот сейчас бегаю+щетка и через 2 нед уже самый крутой результат заметила. щетка на сухую кожу перед бегом или др тренировками. 

просто щеткой тереть? или как? 

Обруч пресс качает, и толк от него, конечно есть) Статическое напряжение... Только вот от него ещё могут быть синяки... А насчёт того, что кардио палит - мышечные волокна существуют двух типов. Одни от кардио растут, хоть и не явно, а другие растут от силовых. И нарощенные силовыми могут быть использованы теми, что используются при кардио... Поэтому качки, в основном, пешком ходят или интервалки бегают :D 

А ноги и правда очень красивые, нет там никакого лишнего жира на внутренней поверхности. Если убрать этот рельеф, будут обычные беспонтовые ноги-столбы, а у тебя форма ног прям идеальна) 

По-моему если просто еще килограмма три-четыре скинуть, то и дивот в норму войдет. А по поводу кожи - если она у меня в 44 подтягивается, то у более молодых еще больше шансов на тургор есть. Просто времени еще мало прошло после той "восьмидесятипятикилограммовой тетки" 

Саш, аххаха, есть он там, трясется 

где-то я читала - Хочу ХS, хочу 44 кг, хочу, чтоб ляшки не смыкались, но очень вкусный бутерброд... Убрать этот жирок и будут несмыкаться, а так трутся 

Хорошие пропорции. Я бы еще похудела, а потом упорные силовые. От кардио ноги качаются, когда в них вообще мышц ноль, тогда да. Просто качать один пресс нет смысла, проходила это. Обруч вообще ничего не дает, энергопотери минимальные, а к такого рода нагрузке организм привыкает за пару недель. Я бы еще отдельно поработала над чувством ягодичных мышц, судя по фото, тело их вообще никогда не включает.