Критика, больше критики!!! жопелфи - нет ее
|
2020 kcal
|
Fat: 87.11g | Prot: 108.78g | Carbs: 216.77g.
Breakfast: Сделай Ам Пельмени Классические, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Приготовленные Грибы (с Жиром), Сырник, Майонез, Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Кефир (Обезжиренный), Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Dinner: Окрошка, Кальмар Сушеный. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ну я начну,пожалуй... В общем проблема яркая только с талией, остальное нормально по мне, ножки аккуратнные. Все схуднет с общей потеряй веса,А попу на дефиците особо не отрастишь, плюс у тебя колени...зато можно не переживать за потерю мм)))
30 May 15 by member: Katariq
|
Ну... Живот убирать однозначно. Жир с талии. Я бы еще добавила, что еще и с рук, а также с внутренней поверхности бедра. Но если худеть начнете все эти части испарятся. А вот с животом, тяжелее всего, наверное будет.
30 May 15 by member: perlamutra
|
на животе кожа после б, все растянуто
30 May 15 by member: AnnKuch
|
стоит ли надеяться на обруч? или пресс?
30 May 15 by member: AnnKuch
|
Я не верю в локальное жиросжигание, про обруч не скажу ничего. Упражнения на пресс придадут мышцам тонус и живот визуально подтянется
30 May 15 by member: Katariq
|
У меня после первой беременности с животом все ок было, а вот после второй - кожа дряблая, аж бесит. Надо чем-то мазать, натирать, чтобы кожу укрепить. Пока ничего не делаю. Надеюсь на море, авось, кожа в соленой воде да в вулканической грязи сама в тонус придет.
30 May 15 by member: perlamutra
|
Сама все знаешь. Дефицит в правильном питании и регулярные тренировки. Через полгода снова фотографию и к нам. :)
30 May 15 by member: Realmagnum
|
Вы чего придумываете, убирать с живота нельзя) Можно только худеть или не худеть, просто проблемные места обычно худеют последними. Так держать, молодец, худеть дальше, я бы только приседания добавила ;) Ну и обруч - как альтернатива качанию пресса.
30 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
30 May 15 by member: Розовый Пушочек
|
30 May 15 by member: kot_blevun
|
на ноги много кардио, вроде качаются - это я для тех, кто считает, что кардио палит мышцы
30 May 15 by member: AnnKuch
|
неужели от обруча есть эффект?
30 May 15 by member: AnnKuch
|
ну ниче ж себе, фигура копия моей 2-х годичной давности!)в общем, я худела и занималась всем по чуть-чуть, но пузо продолжало висеть. потом силовые, уже лучше, но не супер тонус и вот сейчас бегаю+щетка и через 2 нед уже самый крутой результат заметила. щетка на сухую кожу перед бегом или др тренировками.
30 May 15 by member: Питер Пэн
|
просто щеткой тереть? или как?
30 May 15 by member: AnnKuch
|
Обруч пресс качает, и толк от него, конечно есть) Статическое напряжение... Только вот от него ещё могут быть синяки... А насчёт того, что кардио палит - мышечные волокна существуют двух типов. Одни от кардио растут, хоть и не явно, а другие растут от силовых. И нарощенные силовыми могут быть использованы теми, что используются при кардио... Поэтому качки, в основном, пешком ходят или интервалки бегают :D
30 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
А ноги и правда очень красивые, нет там никакого лишнего жира на внутренней поверхности. Если убрать этот рельеф, будут обычные беспонтовые ноги-столбы, а у тебя форма ног прям идеальна)
30 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
По-моему если просто еще килограмма три-четыре скинуть, то и дивот в норму войдет. А по поводу кожи - если она у меня в 44 подтягивается, то у более молодых еще больше шансов на тургор есть. Просто времени еще мало прошло после той "восьмидесятипятикилограммовой тетки"
30 May 15 by member: Natali Nik
|
Саш, аххаха, есть он там, трясется
30 May 15 by member: AnnKuch
|
где-то я читала - Хочу ХS, хочу 44 кг, хочу, чтоб ляшки не смыкались, но очень вкусный бутерброд...
Убрать этот жирок и будут несмыкаться, а так трутся
30 May 15 by member: AnnKuch
|
Хорошие пропорции. Я бы еще похудела, а потом упорные силовые. От кардио ноги качаются, когда в них вообще мышц ноль, тогда да. Просто качать один пресс нет смысла, проходила это. Обруч вообще ничего не дает, энергопотери минимальные, а к такого рода нагрузке организм привыкает за пару недель. Я бы еще отдельно поработала над чувством ягодичных мышц, судя по фото, тело их вообще никогда не включает.
30 May 15 by member: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|