|
Tuossa jossakin ketjussa oli keskustelua painon päivittäisestä heilahtelusta. Itse olen astunut vaalle 20.9 2022 lähtien joka aamu ja kirjannut numeron ylös jääkaapin oveen. Tältä se heilahtelu näyttää exelissä. +- pari kiloa viikon sisällä...
|
1994 kcal
|
Fat: 45.76g | Prot: 237.55g | Carbs: 148.44g.
Pre-Breakfast: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Breakfast: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kaurapuuro, Suomalainen Mustikka. Elevenses: Milbona Skyr Mansikka. Lunch: Lidl Kana-Caesarsalaatti. Afternoon Tea: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Tea: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Dinner: Kikkoman Soijakastike, Tomaatit, Rainbow Farfalle Tricolore, Kotimaista Kanan Fileeleike. Supper: Supermass Nutrition Good Night . Snacks/Other: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Kahvi. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 16 minutes, perusaineenvahdunta - 1 hour, Samsung Health - 21 hours and 44 minutes. more...
|
|
 Comments
🤣 mutta yhtä kaikki, keskiarvoisesti paino on tippunut koko ajan, keskiarvoisesti 0.58 kg/viikko. keskiarvoisesti 500-700 kalorin vajeella. Joten niistä päivittäisistä tai viikonloppujen heilahteluista ei kannata uskoaan menettää ja heittää koko projektia romukoppaan. Kokonaisuus ratkaisee. 😀 tsemppiä siis kaikille.
28 Mar 23 by member: Mis`ka
|
Kiva exceli. Tarttiskohan itsekin…onnistuuko kännykällä?
28 Mar 23 by member: Sir. William
|
Juu, puhelimella tein. Ohan noi vähän vajaat ominsisuudet, mutta vastapainona niin voi sohvalla maaten tehdä 😀
28 Mar 23 by member: Mis`ka
|
Kiitos tsempistä! Lentokentän aamupalalla ja kaikki kalorilaskemiset tälle päivälle meni saman tien😁
07 Jun 23 by member: Harlekin76
|
#harlekin76 mä aloin kerran huvikseni laskemaan kaloreita siinä Cesar's Little Italyn aamupalalla...1300 kohdalla lopetin ja jatkoin syömistä, kun oli vielä jälkkärikakut koskematta 😳🤣
11 Jun 23 by member: Mis`ka
|
Mis’Ka kiitos, näinhän siinä kävi että viikossa tuli kiloja takaisin. Mutta ei auta kuin palata rutiineihin, eikä luovuttaa😁.
12 Jun 23 by member: Harlekin76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|