|
Всем большое спасибо за поддержку, советы и тёплые слова под предыдущими записями. Я поняла, что далеко не одна в данной ситуации, поэтому будем поддерживать друг друга. Кто знает, может, когда-нибудь я смогу дать дельный совет.
Итак, здесь я решила фиксировать своё состояние, сообщать о предпринятых действиях, записывать изменения и подводить промежуточные итоги.
На прошлой неделе заметила некоторые улучшения от приёма витаминов: кож рук стала нежной и гладкой без ран на костяшках, как прошлой зимой; при мытье головы волосы выпадают уже в меньшем количестве, хотя, возможно, всё, чему надо было выпасть, уже выпало, кто знает. Своё лицо в зеркале мне стало нравиться больше, как будто в глазах появился огонёк, а улыбка стала более искренней. Сложно объяснить.
Мыслей о еде стало чуточку поменьше, но их по-прежнему вагон и маленькая тележка, поэтому прошлые выходные в плане питания были провальными, так как снова было переедание, но я стараюсь не фиксировать своё сознание на неудаче. Соответственно на следующем контрольном взвешивании никакого отвеса ждать не придётся, зато я сходила на четвёртую тренировку за неделю в воскресенье.
Начала изучать информацию и как-то наткнулась на видео о работе со своими установками и состояниями, смысл которого в том, что сначала нужно принять их, полюбить, поблагодарить за опыт, а потом отказаться и поселить вместо них то, что нужно. Начала проговаривать.
Не знаю, это ли мне помогло, но у меня действительно возникло принятие ситуации. Я прочувствовала, что просто так это никуда не уйдёт, что предстоит долгая работа, но у меня боевое настроение. Я поняла, что всё равно дойду до конца, что буду тыркаться во все двери, пока не найду открытую, буду пробовать разные способы, пока не найду действенный.
Ещё я нашла одну статью про пищевую зависимость. Абсолютно всё, что там написано, относится ко мне, и что это очень трудно лечится, что человек в 80% случаев не может справиться с ней самостоятельно подобно алкоголику или наркоману. Самое интересное, что это не вызвало у меня негатива, даже наоборот, ситуация прояснилась и я будто обрадовалась свету в конце туннеля. Что ж, похоже, придётся искать специалиста, дабы не медлить.
Вот такие мысли пришли ко мне на прошлой неделе. С новыми цифрами в новую неделю с чистого листа. Всем добра и удачи!
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
1677 kcal
|
Fat: 96.78g | Prot: 138.05g | Carbs: 65.06g.
Breakfast: MVL Изолят Соевого Белка, Пятерочка Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Fine Life Лисички Маринованные, Капуста, Пестравка Молоко 2,5%, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Ячневая Каша, Яйцо, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Запеченная или Жареная Путассу. Dinner: Go Vegan Тахина Кунжутная Паста, Савушкин Продукт Творог 1%, BioVin Protein Cookie . Snacks/Other: Go Vegan Тахина Кунжутная Паста, MVL Изолят Соевого Белка, Пятерочка Сахар, Подсолнечное Масло, DopDrops Кокосовый Урбеч, Савушкин Продукт Творог 1%. more...
|
|