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Comprei o livro 60 dias comigo do Dr. Pierre Dukan por R$ 45.
Folheei, pois ainda não consegui parar para começar.
Na realidade, comprei para acompanhar as dicas diárias, pois a dieta é para quem tem condições financeiras.
No primeiro dia, ele diz para comer cottage. No segundo dia, ele já muda para outro laticínio.
Nas minhas condições, se eu abrir um pote de cottage, eu tenho que inseri-lo na dieta por mais uns 5 dias seguidos... hahahahahaha.
Depois de terminar de ler, vou enviar uma sugestão ao Dr. Pierre.
É claro que deve ser super gostoso fazer uma dieta em que cada dia comemos coisas diferentes. Só que não seria o meu caso. Eu precisaria fazer uma “dieta econômica”... rsrsrsrs.
Enfim, comprei o livro para ler as dicas e incentivar minha mãe a ler depois.
Vou postando o que achar interessante ao longo da leitura.
bjsMil!!!
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1064 kcal
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Fat: 21.90g | Prot: 47.31g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Verde Campo Cottage Lacfree, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mel. Lunch: Molho Salsa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Dinner: Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Mamão Papaia. Snacks/Other: Piraquê Biscoito de Maizena, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Peras Asiáticas. more...
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1944 kcal
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Exercise:
Bike - 50 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Etiela, várias pessoas aqui do FS fizeram ou ainda fazem a DUKAN, é uma boa dieta. Tenho certeza que o pessoal vai te dar ótimas dicas de substituição de alimentos mais econômicos. Abraço e Boa Sorte.
24 Apr 15 by member: VicenteRS
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Etiela, existem alguns sites que têm varias dicas de substituição.
Eu comecei a fazer a DUKAN, mas antes fazia lowcarb, mesmo em lowcarb comia o "simplão" mesmo, comida simples, então não tô tendo muita dificuldade [ainda] com a DUKAN... Ainda não achei que é pra quem tem $$$
rsrs
24 Apr 15 by member: ForgetHim
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Melhorar saúde... lowcarb... perder medidas lowcarb... provavelmente perder peso... lowcarb... quer economizar ? Lowcarb... ñ há nada + barato q comer verduras, ovo e carne... \o/
24 Apr 15 by member: rogerpaixao
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Roger,
É interessante a Lowcarb, mas estou lendo para ajudar a minha mãe.
Minha mãe é uma senhora de 59 anos. Quando digo senhora, é senhora mesmo. Não pratica atividade física, está muito acima do peso, tem dores nas articulações, mas ainda trabalha e faz tarefas dentro de casa.
Jamais a convenceria, inicialmente, a fazer a Lowcarb... hehehehehe. Não consigo convencê-la a ir caminhar todos os dias quem dirá fazer a lowcarb.
Talvez, depois de uma reeducação alimentar, acho que ficaria mais fácil partir para o Loxcarb.
bjsMil!!!
24 Apr 15 by member: Renata Leite - RJ
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Olá Vicente e ForgetHim,
Obrigada por interagir!!! :-)
Quando eu disse fazer economia, quis dizer em aproveitar um alimento aberto.
Por exemplo, morando sozinha, se eu abrir um pote de cottage, terei que comer cottage por 5 dias... hehehe
Quando eu disse "dieta econômica", quis dizer aproveitando os alimentos do dia anterior.
bjsMil!!!
24 Apr 15 by member: Renata Leite - RJ
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Ah sim... tbm. também faço isso.
E o que o Roger falou é pura verdade. Concordo plenamente! ! Rs
26 Apr 15 by member: ForgetHim
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Leia o livro "a dieta dos 17 dias" do Mike Moreno, são 3 ciclos de 17 dias e os alimentos são reintroduzidos a cada fase. É mto saudável e econômica tbm. Sua base são legumes, verduras, carne magra, ovos e laticínios desnatados. Sigo esta dieta desde outubro.
26 Apr 15 by member: MarcelleNB
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Como a dieta é pra sua mãe, acho mais fácil dela se acostumar e mais prática tbm. Se vc quiser tenho ele em pdf.
26 Apr 15 by member: MarcelleNB
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Certo! Obrigada pelas dicas.
27 Apr 15 by member: Renata Leite - RJ
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Renata Leite - RJ's Weight History
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