giovannan175's Journal, 12 Dec 22

Postando atrasada o cafe da manha. Hoje o dia começou com 30 minutos de yoga, 30 minutos de hiit, ai cafezinho como pós treino com um pao integral com requeijão light, 1 ovo frito sem gordura, 1 banana com canela e 1 ameixa

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1503 kcal

Fat: 66.51g | Prot: 40.13g | Carbs: 193.99g.   Breakfast: Sal, Canela, Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Ameixas, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Lunch: Pipoca Branca (em Óleo). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Escarola Refogada, Couve Manteiga Refogada, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Kisabor Farofa com Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Other: Adria Tortinhas Due, Virado de banana. more...

1613 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 5 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Gym - 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 38 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Yoga - 30 minutes. more...