Nanadzia's Journal, 26 Oct 22

Nanadzia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Finally.. ini foto setelah lost 30 kg dari bulan mei 2022 smpe skarang...🥺 Banyak perjuangan yang tidak mudah,tp harus berjuang demi kesehatan... target lost 20 kg lagi..🤲

View Diet Calendar, 26 October 2022:

873 kcal

Fat: 23.80g | Prot: 46.86g | Carbs: 119.44g. Breakfast: Semangka, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Telur, Gandum Tortilla. Lunch: Kubis, Wortel, Pakcoy, Telur, Dada Ayam, Nasi Merah. Dinner: Bubur Ayam. Snacks/Other: Sari Roti Roti Isi Coklat. more...

463 Supporters Support

21 to 40 of 92

Comments

mantap, minta listi menu makannya dong

26 Oct 22 by member: Chikal20

kerennnn, salutttt. aku merasakan bngttt yg susah itu konsistennya.

26 Oct 22 by member: mzain9

keren kakanyaa T.T

26 Oct 22 by member: kurniarien

Defkal Olahraga nya jalan kaki kak s 3-4x/mgg durasi 40mnit

26 Oct 22 by member: Nanadzia

keren bangettttt

26 Oct 22 by member: iffahshshs

ka maaf mau tanya disini emang bener ya kalo defisit kalori itu misalnya sehari itu 1400kalori kalo pengen turun kurangin 500 perhari kalori yang masuk,makasih

26 Oct 22 by member: adindaoctavianifertiwi

keren kak, semangat yaa

26 Oct 22 by member: aisyah laila

Keren bgt ka, semangat terus 💪🏼

26 Oct 22 by member: pitapuss

kereen kak, 6bulan loss 30kg yaa?? semangaat yoo kita semua bisaa

26 Oct 22 by member: Scania Tibay

waah target saya nih ngilangin 30kg lemak di badan , semangaaaatt..br turun 3kg soalnya 😆

26 Oct 22 by member: Bimodinara2022

tips nya kak

26 Oct 22 by member: alfiahrd

kerennn

26 Oct 22 by member: Criz zevita

semangaaaaat kt samaaaaa targetnya masih banyak.hehehehee

26 Oct 22 by member: rinitrilia291

kereenn bgtt.. kpn Q bs mulai lg n konsisten 😭

26 Oct 22 by member: kusumalinda2021

semangat, semangat ok ok.. semangat semangat Ok💪😉

26 Oct 22 by member: Nurnaningsih

semangat kak btw tinggi nya brp kak

26 Oct 22 by member: trimey03

kalo pagi makan apa ka

26 Oct 22 by member: nurwidiakarisma

semangat kak

26 Oct 22 by member: anitasilfis2000

Aku tinggi 162 kak Pagi biasanya makan telor rebus 3, kuning telornya di mkan 1 aja Biasa nya di tambah ubi rebus atau buahan Bb awal 135 skrg 105 kak

26 Oct 22 by member: Nanadzia

selamat 👏👏👏 tetep semangaaaattt 💪💪

26 Oct 22 by member: octa.dewi05

<<Previous Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Nanadzia's Weight History

View Complete History

Nanadzia's Journal, 26 Oct 22

Submit a Comment

Nanadzia's Weight History