gitaluk04's Journal, 30 Sep 22

tinggi kk berapa 

🥰🥰🥰 keren kaka 

kak aku BB 78 TB 159 ini kan diapk ada tulisan 2100kalori brti itu yg harus dmakan seharinya apa gimana si aku belum begitu mudeng🤭 

@Alfi: jgn lewat dri 2100 itu kak 

Temen2, cara input kalori terbakar tuh gmn ya? Yg tidur/istirahat itu kq otomatis keisi ya? Jd banyak pol masa yg kebakar kalorinya 😅 

olahraga apa kak  

@ALFI : harus nyampe 2100 kak 

Kak olahraga nya di rumaha aja atau ke tempat gym? 

Kalo diet itu itungannya kalori yang di App dikurang 300-500 ya ka @alfi.fadil Kalo emang 2100 - 300 = 1800 kal/hr nya Lebih jelasnya ada d youtube Yulia baltchun 

kerenn 

tb berapa ka? 

brp lama prosesx 

Wah keren. Kakak TB berapa kalo boleh tau? Aku start di 79 skrg bb 63, tp kayaknya masih gembul aku😂 

keren bnget ,, aku yg dari 60 pengen ke 50 doang aja kadang suka melemah semangatku 😁 

Maaf kakak-kakakuuu baru buka fs lagii, huhu thankyouu yaa Btw TB aku 160cm dan ini prosesnya 10bulanan 

Keren bangett kakkk… selamat krn sudah berhasil merubah diri untuk lebih baik dan sehat 💪🏻😁 

brarti klau di apk 1500 di kurangi 300 jdi cma 1200 an  

@elfrida thankyouu ya kaak @inasaleha aku 7 bulan pertama WO dirumah kak, 3 bulan terakhir ini ke gym 4-5x seminggu 

mantabbb semangatt yaaaa mbaaa aku difase ini jugaa .. 80 sudah 62 

keren bangett kakkk...semoga aku bisa kayak kaka karna start BB aku seperti kaka💪