|
sudah 11 hari gak nimbang, tadi pagi nimbang dan BB naik hampir 2 kg. pdhl setiap hari sdh defcal dan bnyk aktifitas, tidur juga cukup. bnyk minum air putih. stlh nimbang, ukur lingkar pinggang. Alhamdulilah, berkurang 3 cm, dari 86 menjadi 83 cm. Gpp BB naik, yg penting ukuran mengecil. Lanjutkaaan sampai target lingkar pinggang 73 cm 🤩
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1281 kcal
|
Fat: 55.91g | Prot: 62.82g | Carbs: 136.56g.
Breakfast: Oatside Barista Blend, Alpukat. Lunch: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Julie's Lemon Puff Sandwich, Tomat Merah, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Laukita Daging Balado Limau, Nasi Putih. Dinner: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Pureal Oat Soy Drink. more...
|
|