Gtr95's Journal, 11 Feb 15

Génial !!!! 🙌🙌🙌 👍👍👍. C'est mon objectif perte poids 😀 vraiment toutes mes félicitation 🙆👏👏 🙆🙆 veux-tu faire parti de mes amie ? 🐈 

Super !! donnez nous la recette !! toutes mes félicitations  

Pour la recette: en 1 énormément de volonté, en 2 réduire au minimum les glucides, et dans mon cas la seule source de glucide provient des légumes. Je ne mange que riz, pâtes ou pommes de terre que si je dois faire une séance de course à pied (env.10km) Si vous n'arrivez pas à supprimer les féculents, remplacez les par des légumineuses et exclusivement le midi. Ne baissez pas l'apport de "bon gras" (huile d'olive,de noix,etc...) 

Fruits en dehors des repas et pas en dessert. 20gr/jour d'amande non salée, non grillée, en en-cas. 

Êtes-vous un homme ou une femme ? Je ne pense pas que les mêmes conseils peuvent s'appliquer d'un sexe à l'autre. Vue la méthode je crois savoir que vous êtes un homme mais je serais ravie de me tromper. Félicitations, dans tous les cas. 

Effectivement je suis un homme, mais je ne vois pas bien pourquoi ces conseils ne marcheraient pas pour une femme ? La seule différence que j'ai remarqué concernant les femmes c'est la difficulté à supprimer les féculents. 

Bonjour 😁 Pour moi les féculents ne font pas grossir et n'empêche pas l'amaigrissement s'ils sont mangés résonnablement et sans rajout de trop de sauce ou de beurre 😋 j'en mange 100 g tout les midi avec 100 g de viande 😀