|
Chegando...
agora não posso descuidar.
Bom dia!
|
59 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2015:
|
1135 kcal
|
Fat: 27.93g | Prot: 56.90g | Carbs: 170.71g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Bananas, Parmalat Leite Semi Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais. Lunch: Tabule, Cappuccino, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Abacaxi, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Camil Feijão Preto. Snacks/Other: AdeS Soja + Suco de Maçã, Belvita Belvita Maçã e Canela, Pêssegos, Isabela Bolacha Água e Sal, Mamão Formosa. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Hidroginástica - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solabegg's Weight History
|