Sou engenheira e trabalho numa equipe de homens que por agravante são gaúchos e muito carnívoros.
Os meus colegas são da mesma faixa etária que eu em torno de 35 anos, e adoram um bom churrasco. Almoçamos juntos TODOS os dias, e a balança indicou que desde que entrei para esta equipe em jan/2011 comecei a engordar. Além disso com a idade e muito trabalho adquirimos algumas comodidades como o automóvel e passamos a nos alimentar melhor (ou mais???).
Em resumo: nos últimos anos aumentei uns 7 quilinhos, chegando a pesar 68 kg.
No ano passado fiz uma cirurgia de hérnia de disco e resolvi mudar: baixar o peso, qualificar a alimentação e fazer mais exercício.
Meu marido e meus colegas também estão tentando pois a idade, o aumento de peso e o sedentarismo estão comprometendo nossa qualidade devida.
O churrasco ficou só para os finais de semana, e no máximo uma vez a cada 2 meses no intervalo de almoço com os colegas.
Já estou no peso que tinha em jan/2011 mas minha meta é baixar um pouco mais e manter uma alimentação mais saudável e exercícios no mínimo 3 vezes por semana. Encaro isso como um privilégio: poder cuidar de mim e receber o incentivo dos meus meninos.
Um abraço e sucesso a todos, para que alcancemos nossos objetivos e consigamos mantê-los.