SGamm's Journal, 02 Jun 22

Было как то. Были неприятности на работе в течении пол года, ушла в пробежки и дефицит такой приличный. Ела около 1400 ккал. За месяца 3 ушло почти 15 кг а потом начались проблемы кожей (шелушение местами) волосы выпадали ну а про ногти молчу. Грудь как у старушки стала. Короче ну ее нафиг такую худобу проблемную, вернулась к исходному и теперь хочу все сделать правильно. Точнее собираюсь начать все сделать правильно 😀 

Zoë, уверена у нас получится!👍 Я тоже 10 лет назад похудела на Дюкане на 25 кг, но обрела кучу проблем со здоровьем и вдогонку все кг вернулись почти вдвойне. А потом годы хождений по замкнутому кругу- дефицит на 1000ккал- срыв- привес. Сейчас успокоилась, решила подходить планомерно, питаться с небольшим дефицитом и не реагировать остро на привесы. Наконец-то дело сдвинулось с мёртвой точки и привесов, кстати, стало значительно меньше, даже после застолий 

Худею не так давно, около 3 недель. По замерам бедра и талия -3 см а вот живот не хочет уходить всего-1см 

Balashovaelena, я уже скинула 7кг, но в бёдрах вообще никаких изменений🙄 уменьшился только живот и талия, но муж все равно говорит незаметно. А на каких-нибудь марафонах смотрю на девченок, вроде в кг не так много сбрасывают, но сразу заметно тело меняется. Но, не будем опускать руки, продолжаем идти к цели🙌 

У меня и вес и объёмы никак... Вроде скину, потом вес стоит несколько дней, а потом резко плюс и в объемах в том числе. До этого вообще не могла 2 года похудеть. Резко набрала более 20 кг, потом за год ещё 10, что только не делала, нашли кучу проблем с гормонами и дефициты витаминов. Обошла с десяток врачей и только вот в апреле случайно нашла своего, только с его назначения и лекарств и витаминов ушла от цифры 100, сейчас 94, бедра моя самая проблемая часть - и то ушло пару-тройку см, талия на 5 см, а вот живот всегда хорошо уходил, а сейчас 0, причём живот уменьшился, а бока будто больше стали, потому что реально ни миллиметра в замере живота не ушло, делаю на уровне низа, где бока 

Moi29nedel, абсолютно такая же ситуация, несколько лет абсолютно безуспешных попыток похудеть, 2 перерыва на роды, куча диагнозов и замкнутый круг похудение- замеры и отсутствие результатов- срыв- набор веса. Сейчас наконец-то дело пошло, я связываю это с тем, что все время загоняла себя в жёсткий дефицит, не более 1000ккал. На майские решилась взять коктейли в NL и просидеть на них, это был отчаянный шаг, потому что я вообще против всего этого сетевого мракобесия, но насмотрелась на коллегу фитнес-бикини (она этим занимается и плотно на них сидит) и решилась попробовать. Т.к они дорогие, а пить их рекомендуют по 5 в день, то чередовала с обычным протеином. И вот вес пошёл вниз. Я конечно не связываю это с чудодейственностью но мне кажется все дело в том, что просто начала получать много белка и вышла из дефицита. Теперь питаюсь нормально, с учётом своего кбжу и с минимум углеводов 

Я наоборот сперва завысила ккал, точнее не поняла, что надо бы снизить. Потому что много лет считала и занималась в зале. А оказалось, что организм сломался, и на той же активности (3 силовых, 5кардио по 1.5 часа и помимо этого 15 км пешком ежедневно на 1700 я умудрилась набрать вес, около 5 кг сперва) а потом активность упала, стало тяжело, и я на 1600 при 70 кг набрала за 1.5-2 месяца ещё 16 кг. Теперь наоборот пришла к максимум 1400 при 94 кг, чаще до 1200, только ходьба быстрая и небольшие тренировки дома. До этого тоже держать пыталась 1200,но не худела. Сейчас плавно снижается, но очень плавно, врач строго настрого запретила силовые тренировки, особенно интенсивные. Только йога, пилатес, ходьба и то спокойная желательно, но длительная+витамины, гормональные и ещё пару рецептурных препаратов, сон и о чудо 😜