За 35 дней улетело 6.2 кг и наконец-то вижу в весе первой цифру 7. Но это только начало, топим жирок дальше🔥 С 1 апреля слежу за калориями, с 13 добавился зал и наблюдение за КБЖУ. Результат отличный, на мой взгляд)
|
1330 kcal
|
Fat: 48.02g | Prot: 109.46g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Салат Айсберг, Моя Цена Форель. Lunch: Dolmio Соус для Макарон Томатный с Базиликом, Фарш Индейки (Приготовленный), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Maxler Протеин, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Аладушкин Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ravil Kadyrbaev's Weight History
|