Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2022
|
83.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 101.79g | Carbs: 166.17g.
Breakfast: J7 Полезный Завтрак Вишня-Банан-Яблоко-Виноград, Банан. Lunch: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Хохланд Сыр Чизбургер, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Релиш с Огурцами и Горчицей, Табрис Курица Филе Бризоль, Помидоры. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 10%, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: SOJ Protein Bar Coconut. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ravil Kadyrbaev's Weight History
|