ml79's Journal, 05 Dec 14

Hoje amanheci com 81,1kg.

A cetose está funcionando.

Estou viajando a trabalho e vou me esforçar para manter a dieta, mas isso não é difícil para quem se alimenta no estilo paleo/lchf :D

Não terei como pesar hoje e amanhã, mas vou me pesar no domingo.


Diminui os laticinios ontem e me senti melhor, respirando melhor.


KETOGENIC RATIO CALCULATOR: http://www.flexibleketogenic.com/

NOTA: cometi o erro de comer muita proteína sem perceber. Meu nível de cetose ficou baixo por conta disso. Fiquei chocada em ver (depois de ter comido) que meu jantar teve mais de 50g de proteína. Bife de carne de vaca e um bom pedaço de torresmo deu isso. Fora que comi presunto hj no lanche da tarde e não sabia que tinha tanta proteína. Amanhã volto a me equilibrar mais e tomar cuidado com esse excesso.

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1805 kcal

Fat: 119.60g | Prot: 135.43g | Carbs: 43.63g.   Breakfast: Café Expresso, Queijo Coalho, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lunch: Carne de Vaca Assada, Tomates, Carne de Vaca Seca (Jabá), Aurora Linguiça Toscana, Pronto Light Purê de Abóbora. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Torresmo, Berinjela Cozida, Tomates Cereja, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...