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Participando do desafio ON, de 02/12/14 até 23/12/14.
dia 04/12: amanheci com 81,3kg (400g a menos que a pesagem da manhã de ontem). Tomei café da manhã e fui para 81,6kg. Terminei a última refeição do dia pesando 82,0kg (graças à escapada de 1 bola de sorvete e meio pão francês sem miolo?). Fui dormir tarde por conta do trabalho e repeti o jantar (café com manteiga). Para minha surpresa meu peso: 81,5kg.
Vamos ver amanhã de manhã qual será meu peso.
Bola pra frente e foco porque semana que vem eu quero sair da casa dos 80 pra sempre!
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Hoje diminuí o consumo de laticínios para me experimentar. Pois acho que comi muito laticínio e tive falta de ar (tenho asma e acontece quando eu como muito).
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KETOGENIC RATIO CALCULATOR: http://www.flexibleketogenic.com/
View Diet Calendar, 04 December 2014:
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2489 kcal
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Fat: 210.70g | Prot: 87.62g | Carbs: 56.32g.
Breakfast: Óleo de Coco, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cebolas, Elegê Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Linea Adoçante, Café. Snacks/Other: Linea Adoçante, Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Kibon Sorvete de Creme, Suco de Limão. more...
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 Comments
Eu me dei bem demais sem laticínios... mas como o benefício do queijinho é maior voltei com ele... só q + moderadamente... e de preferência mussarela q é BEM gordurosa... ;)
04 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Obrigada, Roger!!! Legal, vou comprar mussarela. Ontem eu tomei café com manteiga de manhã e de noite (70g de manteiga no total), comi 2 queijos coalho no espeto, 4 colheres de requeijão e os ovos foram fritos na manteiga. Hj eu fritei o ovos do café da manhã no oleo de coco. Será que fazer ou comprar a manteiga ghee (sem a lactose) seria uma boa alternativa?
04 Dec 14 by member: ml79
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Obrigada, Roger!!! Legal, vou comprar mussarela. Ontem eu tomei café com manteiga de manhã e de noite (70g de manteiga no total), comi 2 queijos coalho no espeto, 4 colheres de requeijão e os ovos foram fritos na manteiga. Hj eu fritei o ovos do café da manhã no oleo de coco. Será que fazer ou comprar a manteiga ghee (sem a lactose) seria uma boa alternativa?
04 Dec 14 by member: ml79
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Eu uso e abuso de manteiga... como com salaminho e queijo... uma DILISSA !!! Óleo de coco usei só no início... mto caro... só uso banha, manteiga e azeite... banha pra fritar, manteiga pro lanchinho (salaminh e queijo) e azeite pra salada !!! Como LIBERADO todos os 3 !!! Qto ao ghee... teste... eu ñ vi necessidade de realizar este experimento.. ;)
04 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Tá quase saindo da casa dos 80!!! Que maravilha!!
04 Dec 14 by member: deborah_lacerda
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Amém, Débora!!! Semana que vem quero ter saído da casa dos 80 pra nunca mais voltar!!! :)
04 Dec 14 by member: ml79
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