|
Вчера нажралась арахиса, риса, и постных сладостей. В совокупности с минимальной физ активностью в 13 ка шагов, и отсутствием занятий, прибавила половину килограмма. Ещё и чувствовала себя фигово весь день. Поэтому сегодня мой день начался с часовой прогулки, в 10 ка шагов, кардио 30 минут, силовые ещё 20. Ну и под конец дня нарезала кругов по городу ещё на 13 ка шагов. Итоговая каллорийность сегодняшнего дня, надеюсь исчезла вместе с вчерашней. На сон грядущий поскачу на скакалочке 15 минут, что-бы наверняка. И больше так часто взвешиваться не буду, ибо это идеатизм крайней степени.
|
1065 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 33.10g | Carbs: 164.24g.
Breakfast: Лента Мед Липовый, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Хлебец, Блинный торт с заворным кремом, без яиц и молока., Коктейль с сухафруктами и цитрусовами.. Lunch: Соевый Соус, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Семена Льна, Fit And Joy Detox Effect Strawberry-Kiwi, Финик, Курага, Киви, Яблоко, Банан. Dinner: Prebio Sweet Сахарозаменитель, Коммунарка Какао, Киви, Ого Отруби Ржаные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...
|
|